别被购物狂欢冲昏头脑，理智消费避开陷阱

下周就到双11了，办了十年的购物节再次以商家广告轮番轰炸开始。

这些年双11的消费数字一路飙升，阿里的GMV从年的亿、上升到亿，再到去年的亿元。年京东和阿里巴巴的成交总额达到亿元，是年“双十一”的倍。

热爱购物是人类的本能。多个研究显示，购物和美食一样可以激活大脑分泌多巴胺，这种物质可以缓解内心的负面情绪，让我们陷入越买越上瘾的循环中。

我们被暴露在“快来买这个”、“这个值”、“多买买对自己好一点”环境中，这样的背景声音一年一年在变大：双十一晚会让它越来越像个节日，今年更多的电商平台通过社交方式（比如天猫双11合伙人）、联名款拉动你更多地逛App，引起你的冲动消费。越来越复杂的规则也是为了增加你在App上停留和活跃的时间。

过完了双十一，“黑色星期五”又要到来了。后面还有双十二、圣诞购物季、春节、情人节、三八妇女节、白色情人节、五一劳动节、母亲节、父亲节、六一八、中秋节、国庆大促……商家们总有理由促销打广告，一堆购物节排着队。

另一方面，购物的快感在下单时到达高峰，拿到快递的期待再刺激一次，但期待的东西很快就变成了日常生活的一部分。最初购物的快乐，便会随着时间而递减，你对它的满意度也会随之下降。

并且随着购物成为习惯，一次购物能带来的刺激越来越小。获得同样的快乐，你要越买越多、越买越贵。

一直在研究金钱和幸福关系问题的纽约康奈尔大学心理学教授，托马斯吉洛维奇（ThomasGilovich）的研究表明，买买买时的快乐，远远比不上一次全新的身心体验，比如一次旅行。

如果你打算在双十一购物，但不想让自己陷入不可遏制的消费欲望，我们整理了这7个方法。

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回顾与整理，你真的需要哪些东西？

在买东西之前做个盘点，弄清楚自己的所有物和偏好。

“东西不断增多的原因，就是因为没有掌握自己现有物品的数量”，《怦然心动的人生整理法》作者近藤麻理惠这样认为。

她在书中给出的整理建议是：同类东西全部集中后，按物品类别思考。

比如，把所有衣服按上衣、下装、外套、袜子、内衣、包包、配件、鞋子集中放在床上或地上，同类叠加在一起，再一件件拿在手里判断、做处理。

“一定要有心动的感觉才留下”，“如果只是觉得之后可能会用”也应该马上丢掉。她认为整理和收纳应该从丢弃开始。

你可能会发现自己拥有的物品比想象中多，甚至可以建立一个EXCEL文档记录所有的物品数量。如果你的房间容量有限，真的可以试一下松浦弥太郎的准则：每多一件物品，就要减少一件东西（这是他的一百个原则之一）。

整理过程也是了解自己喜好的过程。把常穿的衣服，常用的配件放在更容易拿到的位置，这样你也能发现，什么东西是适合自己的，最常用的。

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有个思路是，假象自己要出个远门。出差旅游是特殊时期，往往只能精简一些你特别喜欢或者特别实用，能一物多用的产品。你可能要整理东西前都会列一个清单，经过几次之后会发现什么样的衣服、鞋子、配饰、个人电子用品是高频，什么是低频不实用的东西。

处理东西的方法有很多。

闲鱼、转转这两个经常被提及的二手交易网站，几乎可以转卖所有品类的物品。二手书近期也被这二者纳入到可交易的物品类目。

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但闲鱼、转转这种主要以个人向个人销售物品的服务，存在不少风险。这些风险涉及定价、交易中的安全，卖出/买入商品的真伪。

先说电子设备的转卖，以智能手机为例，iPhone、Android手机的转卖，主要包括下列环节：

清理智能手机的外观。可以使用无绒软布、博士伦清洁擦拭巾、赖索尔（Lysol）或高乐氏（Clorox）这些消毒剂。备份或删除个人数据根据时间、经验筛选转卖渠道。手机厂商、爱回收等渠道适合时间紧、对于价格不敏感的用户也可以根据父母需求预先下载必备应用，将旧手机送给父母值得注意的是，智能手机有大量的回收渠道，包括手机厂商的

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