北京中科白癜风出席健康中国公益盛典 https://m.39.net/baidianfeng/a_6169886.html
知道怀孕后，迎来了孕期的第一次出行。本来也心有余悸，但是真正走在路上却获得意外的放松。感觉出行过程只要注意以下7个方面保护自己，也完全可以每次出行都像旅行一样放松心情。1、穿合适的服装鞋子最好是选择平底柔软的运动鞋，减轻走路负担。裤子要选择宽松舒适的，不要勒着腹部，保证呼吸顺畅。2、避免人员拥挤以防止挤来挤去挤到肚子，防止出现意外事故。像火车站入口、展厅入口，都要仔细观察，与行人保持一定距离，人多的时候放缓脚步，小心通过。这次去另外一个城市参加展会，作为参展商会提前进入会场，拥挤在门口的人数众多，我就选择人少一些的通道，4天过后安然无恙。3、注意饮食营养搭配出差在外依然要注意饮食搭配，住宿的地方一般可以提供自助早餐，要选择绿叶菜、薯类、鸡蛋这些食物。不要暴饮暴食也不要饥饿过度。聚餐时不要饮酒，不喝咖啡，远离吸烟人群、少吸二手烟，不要吃螃蟹等寒凉的食物，4、多喝水、不喝凉水出差带一个水杯，喝温开水，不要喝瓶装凉水，时刻注意保证肚子暖暖和和的。肚子着凉容易腹泻或引起出血等不适，千万注意。5、不忘规律作息晚上不要贪玩要早睡、早上早起，不熬夜、不赖床。出差要注意休息，长时间站立后适当坐下，坐久了也要站起来活动活动。6、不要提重物行李最好用拉杆箱盛放，不要装东西太多。像会展这类的出差肯定会搬运大宗资料或设备，要避免搬运这些重物，让男同事帮忙或者找专业人士处理，自己不要迎难而上。7、不要运动过度出门不要忘了自己的孕妇身份，不要快步跑或走，距离短就匀速前进，距离远就选择乘车，一定不能掉以轻心，疲劳是引起孕妇发生状况的一大不良因素。这几天的出行经历真的做到了像旅行一样放松身心，身上什么症状都没有了，好像怀了一次假孕。看看对比就知道了：上班早上要做饭，要赶着点送孩子上学、自己上班，路上极其紧张。出行在外只管到餐厅吃饱饭，不紧不慢地到达工作地点就好。在班上忙忙碌碌，开会、处理事务，要与好多人进行沟通，全是些棘手的问题。出行在外，只做好手头的一件事就可以了，特别专注、专心，没有很多人叨扰你，感觉忙碌但愉快着。晚上不知道几点要下班，还要赶着回家做饭，陪孩子学习，有些不尽人意，都可能让自己的心情大受影响。出行在外，下班时间固定，对于孩子的管理鞭长莫及，干脆和同事们聚餐聊天，忘记一些工作的烦恼，说一些开心的事情，难得的一次放松，心情无比舒畅。所以，适当的出行，作为孕妇的我们也不要把它当作洪水猛兽，做好个人防护，调整心情，会有意想不到的收获。

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